Baza wiedzy
Znajdziesz tutaj darmową wiedzę zawartą w artykułach, które napisałem oraz w poradnikach wideo nagranych we współpracy z innymi trenerami. Mam nadzieję, że będą pomocne!
Jak przebiega proces redukcji tkanki tłuszczowej
Redukcja tkanki tłuszczowej to jeden z najczęstszych celów, które stawiają przed sobą osoby trenujące na siłowni. Często jest to proces trudny i wymagający, ale zdecydowanie opłacalny, ponieważ pozwala na osiągnięcie wymarzonej sylwetki. W tym artykule przybliżę Wam,...
Dlaczego nie masz efektów?
Jako trener personalny widzę wiele osób, które ciężko trenują, jedzą zdrowo i mimo to nie widzą oczekiwanych rezultatów. Często pytają mnie, dlaczego ich wysiłki nie przynoszą oczekiwanych wyników. W tym artykule postaram się odpowiedzieć na to pytanie i pomóc...
Poradniki wideo
W tym wpisie znajdziesz wszystkie poradniki wideo jakie nagrywałem sam oraz z innymi trenerami. Znajdują się tutaj przykładowe treningi oraz ćwiczenia w wykorzystaniem danego sprzętu. Miłego oglądania! 🙂
Jaki trening wybrać na początku przygody z siłownią?
Często na siłowni spotykam się z tym pytaniem, który trening wybrać na początku swojej drogi. Gdy zaczynamy ćwiczyć dla naszego ciała każde ćwiczenie będzie wystarczającym bodźcem do zmiany. Najłatwiej jest oczywiście wejść na salę treningową, znaleźć dogodną maszynę...
3 zalety Kalisteniki, choć jest ich dużo więcej!
Zacznijmy od tego czym w ogóle jest Kalistenika. W dosłownym tłumaczeniu z Greckiego oznacza ona “Piękno i siłę”, a cechuje się wykorzystaniem własnej masy ciała do treningu siłowego. Najczęściej kojarzymy ją z ćwiczeniami takimi jak pompki, deski, dipy, przysiady...