utworzone przez Łukasz Siewielec | lis 23, 2025 | Poradnik, Trening funkcjonalny
Mobilność i zdrowy ruch – dlaczego to one zmieniły moje podejście do treningu? Kiedy zaczynałem trenować, skupiałem się wyłącznie na sile i wyglądzie sylwetki. Dopiero z czasem, pracując z podopiecznymi, zauważyłem, że najważniejsza rzecz, której brakuje większości... 
utworzone przez Łukasz Siewielec | lis 23, 2025 | Poradnik
Jak wygląda Trening Personalny w Szczecinie i czego możesz się spodziewać? Kiedy pracuję z nową osobą, zawsze zaczynam od rozmowy. Chcę poznać Twoje oczekiwania, doświadczenie, styl życia, a przede wszystkim problemy, które chcesz rozwiązać. Wiele osób trafia do mnie... 
utworzone przez Łukasz Siewielec | lut 19, 2023 | dieta, Poradnik, Redukcja, Trening siłowy
Redukcja tkanki tłuszczowej to jeden z najczęstszych celów, które stawiają przed sobą osoby trenujące na siłowni. Często jest to proces trudny i wymagający, ale zdecydowanie opłacalny, ponieważ pozwala na osiągnięcie wymarzonej sylwetki. W tym artykule przybliżę Wam,... 
utworzone przez Łukasz Siewielec | lut 11, 2023 | Poradnik
Jako trener personalny widzę wiele osób, które ciężko trenują, jedzą zdrowo i mimo to nie widzą oczekiwanych rezultatów. Często pytają mnie, dlaczego ich wysiłki nie przynoszą oczekiwanych wyników. W tym artykule postaram się odpowiedzieć na to pytanie i pomóc... 
utworzone przez Łukasz Siewielec | kwi 21, 2022 | Kalistenika, Poradnik, Trening funkcjonalny
W tym wpisie znajdziesz wszystkie poradniki wideo jakie nagrywałem sam oraz z innymi trenerami. Znajdują się tutaj przykładowe treningi oraz ćwiczenia w wykorzystaniem danego sprzętu. Miłego oglądania!... 
utworzone przez Łukasz Siewielec | lip 19, 2021 | Trening funkcjonalny
Często na siłowni spotykam się z tym pytaniem, który trening wybrać na początku swojej drogi. Gdy zaczynamy ćwiczyć dla naszego ciała każde ćwiczenie będzie wystarczającym bodźcem do zmiany. Najłatwiej jest oczywiście wejść na salę treningową, znaleźć dogodną maszynę... 
utworzone przez Łukasz Siewielec | lut 3, 2021 | Kalistenika, Trening funkcjonalny
Zacznijmy od tego czym w ogóle jest Kalistenika. W dosłownym tłumaczeniu z Greckiego oznacza ona “Piękno i siłę”, a cechuje się wykorzystaniem własnej masy ciała do treningu siłowego. Najczęściej kojarzymy ją z ćwiczeniami takimi jak pompki, deski, dipy, przysiady...
Najnowsze komentarze