Jak wygląda Trening Personalny w Szczecinie i czego możesz się spodziewać?
Kiedy pracuję z nową osobą, zawsze zaczynam od rozmowy. Chcę poznać Twoje oczekiwania, doświadczenie, styl życia, a przede wszystkim – problemy, które chcesz rozwiązać. Wiele osób trafia do mnie nie dlatego, że chcą „robić formę”, ale dlatego, że coś im doskwiera: napięte plecy, ból kolan, brak siły, sztywność, zmęczenie. Dlatego moje podejście do treningu personalnego w Szczecinie jest nieco inne niż typowe „siłownia + plan”.
Zawsze powtarzam: najpierw ciało ma dobrze działać, dopiero później wyglądać.
Analiza ruchu – fundament moich treningów
Nie zaczynam od ciężarów. Zaczynam od sprawdzenia, jak się ruszasz.
Czy Twoje biodra są mobilne?
Czy kolana ustawiają się prawidłowo?
Czy kręgosłup pracuje tak, jak powinien?
Ta analiza pozwala mi stworzyć plan treningowy, który jest nie tylko skuteczny, ale przede wszystkim bezpieczny. Wielu klientów, zanim do mnie trafi, ma już złe doświadczenia – albo przeciążenia, albo kontuzje. Dlatego tak duży nacisk kładę na podstawy.
Funkcjonalny ruch zamiast „pompek na czas”
Trening funkcjonalny to dla mnie nie moda, ale konkretne podejście: uczę Cię używać ciała w taki sposób, by pomagało Ci w codziennym życiu.
Dzięki temu:
poprawisz postawę,
zmniejszysz napięcia,
zyskasz siłę, którą faktycznie czujesz na co dzień,
unikniesz kontuzji,
zaczniesz czuć się lekko, stabilnie i pewnie.
Mój trening nigdy nie jest przypadkowy. Każde ćwiczenie ma cel.
Kalistenika – siła z własnego ciała
W mojej pracy często używam kalisteniki, bo uważam, że jest jedną z lepszych form treningu.
Nie musisz być „wysportowany”, żeby zacząć.
Ćwiczenia dopasowuję do poziomu: od najprostszych podciągnięć z gumą, przez podpory, aż po elementy zaawansowane.
Dlaczego tak bardzo ją promuję?
Bo daje:
naturalną, zdrową siłę,
świetną kontrolę ciała,
lepszą sylwetkę bez przeciążeń,
stabilniejsze stawy,
mocny core.
Kalistenika to idealna baza dla osób, które chcą trenować mądrze i bezpiecznie, niezależnie od wieku.
Indywidualny plan – na miarę Twojego życia
Są osoby, którym gotowy plan treningowy w zupełności wystarczy, ale na Treningach Personalnych nie działamy z gotowcem.
Każdy mój podopieczny dostaje konkretny, pełny plan, który jest dostosowany do:
dostępnego czasu,
poziomu stresu,
kondycji,
celów,
ograniczeń ruchowych.
Jeśli pracujemy razem, masz pewność, że nie będziesz zgadywać, co robić dalej – prowadzę Cię krok po kroku.
Dla kogo są moje treningi?
Dla osób, które:
chcą zacząć trenować bez obaw o kontuzję,
mają bóle lub napięcia i chcą poprawić ruch,
chcą poprawić sylwetkę w zdrowy sposób,
chcą wrócić do aktywności po przerwie,
chcą zrozumieć swoje ciało i pracować świadomie.
Jeśli chcesz trenować mądrze, bezpiecznie i z efektem, który zostaje na lata – zapraszam.
Trening personalny w Szczecinie to dla mnie nie usługa do którego podchodzę z pełnym zaangażowaniem.
Trener Łukasz
Najnowsze komentarze